Lai kļūtu par īstu sportistu, ar sportu ir jānodarbojas jau no bērnības laika. Fiziska slodze attīsta cilvēka ķermeni, uzlabo garastāvokli un padara ķermeni elastīgu un izturīgu. Vislabāk sākt nodarboties ar sportu jau no rīta. Treniņu jāsāk ar skriešanu un jāskrien ne vairāk kā 3 km. Skriešanas laikā ķermenis iesildās, asinis sāk cirkulēt ātrāk, plaušu tilpums palielinās un pēc skriešanas cilvēka ķermenis ir gatavs tālākiem vingrinājumiem.
Iesildīšanas procesam ir būtiska nozīme. Lai pareizāk attīstīt savu ķermeni ir jānodarbojas ar pamatvingrinājumiem t.i. pievilkšanās, pumpēšanās un mugurkaula nostiprināšanā, kā arī būtiska nozīme ir peldēšanai. Bieži vien “iesācēji” ceļ pārāk smagus smagumus tas ir bīstami priekš mugurkaula. …
