-
Basketbols - fizisko īpašību attīstošs sporta veids
Novērtēts!
| Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
| Anotācija | 2 | |
| Annotation | 3 | |
| Saturs | 4 | |
| Ievads | 5 | |
| 1. | Sporta spēļu iedarbība fiziskajā sagatavošanā | 6 |
| 2. | Basketbola vingrojumu ietekme uz stāju | 7 |
| 3. | Ģenētika | 8 |
| 4. | Fiziskās īpašības un to attīstīšana | 9 |
| 4.1. | Spēks un tā attīstīšana | 10 |
| 4.1.1. | Spēks kā fiziska īpašība un tā noteicošie faktori | 10 |
| 4.1.2. | Spēka attīstīšanas līdzekļi | 10 |
| 4.2. | Izturība un tās attīstīšana | 13 |
| 4.3. | Veiklība un tās attīstīšana | 14 |
| 4.4. | Lokanība un tās attīstīšana | 15 |
| 4.5. | Ātrums un tā attīstīšana | 16 |
| 4.6. | Ātrspēks un tā attīstīšana | 17 |
| 5. | Sporta traumas un kā cilvēks tās uztver | 18 |
| 6. | Basketbola traumas | 20 |
| 6.1. | Basketbolistu raksturīgākā trauma – menisks | 20 |
| 6.2. | Pēdas traumas | 22 |
| 6.3. | Visbiežāk sastopamā trauma basketbolā - potītes sastiepums | 23 |
| 7. | Praktiskā daļa | 24 |
| 7.1. | Anketu rezultātu analīze | 24 |
| 7.2. | Pulsu mērījumi pirms un pēc slodzes | 27 |
| 7.2.1. | Pirmais vingrinājums – 30 pietupieni bez laika kontroles | 27 |
| 7.2.2. | Otrais vingrinājums – 1 minūtes lēciens ar lecamo aukliņu | 29 |
| Secinājumi | 31 | |
| Izmantotās informācijas avotu saraksts | 32 | |
| Pielikumi | 33 |
Sportam mūsdienās ir liela nozīme. Tas var būt kā brīvā laika pavadīšanas veids vai tas var būt darbs, ar kuru jūs pelnāt naudu. Ir daudz dažādu sporta veidu, kurus var uzsākt jebkurš, kurš grib savu ķermeni attīstīt vai vienkārši labi pavadīt brīvo laiku kopā ar draugiem. Nodarbojoties ar sportu ne tikai uzlabosiet fizisko sagatavotību , bet arī uzlabosiet veselību un celsiet savu pašapziņu.
Ar sportu bieži sastopamies televizora ekrānos, kur profesionāli sportisti sacenšas komandu sporta veidos un individuālajos sporta veidos. Bieži vērojam tos sporta veidus, ar kuriem paši nodarbojamies vai nodarbojāmies agrāk, ar kuriem nodarbojas jūsu bērni vai radinieki. Bieži izrādītā interese par kādu no sporta veidiem arī rosina cilvēkos vēlmi izmēģināt, kādu no šiem sporta veidiem.
No visiem sporta veidiem mēs aplūkosim Basketbolu un tā ietekmi uz ķermeni un ķermeņa darbībām. Kāpēc tieši par basketbolu? Pirmkārt, tāpēc, ka paši spēlējam basketbolu, otrkārt, jo mums interesē uzzināt vairāk, kā pati basketbola spēle un dažādi vingrojumi var ietekmēt ķermeni. …
