Ritmiskā vingrošana attīsta galvenās fiziskās īpašības – spēku, ātrumu, lokanību (kustību locītavās), izturību, veiklību. Šo fizisko īpašību pilnveidošana notiek kompleksi, tātad – cilvēks attīstās harmoniski.
Pateicoties daudzu faktoru iedarbībai uz organismu, ritmiskā vingrošana labvēlīgi ietekmē darbspējas līmeņa paaugstināšanos, aktivizē emocionālos stimulus. Tāpēc ritmiskā vingrošana jāuzskata par vienu no līdzekļiem, lai atjaunotu darba procesā iztērētos spēkus un paaugstinātu organisma pretošanās spēju nogurumam.
Mūzika – ritmiskās vingrošanas kombinācijas nozīmīga sastāvdaļa. Tā rada priecīgu noskaņojumu, aktivizē kustību izpildi, diktē vingrojumu izpildes tempu.
Lai nodarbotos ar aerobiku, nav nepieciešams speciāls sporta apģērbs. Jāizvēlas tāds apģērbs, kas netraucē izpildīt kustības.
…
