Līdzekļi: Ierindas mācības elementi, attīstošie vingrinājumi, skriešana, dribls, metieni.
Inventārs, mācību uzskates, tehniskie līdzekļi: 25 bumbas.
Stundas viela
Dozējums
Organizatoriski metodiskie norādījumi
I.Ievada sagatavotāja daļa
11‘
1.Stāšanās, stundas vielas izklāsts.
1’
2.Vispārattīstošie vingrinājumi ar bumbu.
2.1.Soļošana, bumbu apļot ap vidukli un kaklu.
2.2.Skriešana, bumbu ripinot sev priekšā pārmaiņus ar labo un kreiso roku.
2.3.Ātruma maiņa driblā.
2.4.pietupieni un piecelšanās, driblējot uz vietas.
2.5.Kāju šķērēšana, driblējot sēdus.
2.6.Atliekšanās, guļot uz vēdera un driblējot pārmaiņus ar labo un kreiso roku
1’
1’
1’
1’
1’
Pietupties uz pirkstgaliem.
Kājas taisni.
Maksimāli atliekties, neatbalstīties ar elkoņiem pret grīdu.…
