IESILDĪŠANĀS DAĻA
Iesildīšanās skrējiens - 12min. Stiepšanās - 5min.
Sprinta vingrinājumi - 5min.
Kāpšana pāri barjerai ar labo kāju 4 reizes ar atkārtojumu skaitu 3. Starp atkārtojumiem 2 min atpūta.
Kāpšana ar kreiso kāju pāri barjerai 4 reizes ar atkārtojumu skaitu 3. Starp atkārtojumiem 2 min atpūta.
Kāpšana ar labo sānu pāri barjerām, 4 reizes ar atkārtojumu skaitu 3. Starp atkārtojumiem 2 min atpūta.
Kāpšana ar kreiso sānu pāri barjerām 4 reizes ar atkārtojumu skaitu 3. Starp atkārtojumiem 2 min atpūta
…
