Magnija diennakts deva pieaugušam cilvēkam ir no 0,3 līdz 0,5 g. Vecākiem cilvēkiem iesaka palielināt Mg devu it īpaši ja ir sirdsdarbības traucējumi vai ateroskleroze.
Magnijs piedalās vairāk nekā 300 bioķīmiskās reakcijās, katra no tām ir ļoti svarīga lai cilvēka organisms pareizi funkcionētu.
Statistika rāda, ka 90 – 95 % cilvēku ir magnija trūkums.
1.1 Magnija funkcijas cilvēka organismā
magnijs ietilpst fermentu sastāvā, sevišķi daudz piedalās ogļhidrātu maiņā;
sekmē holesterīna izdalīšanos no organisma;
sekmē zarnu perestaltiku, žults sekrēciju;…
