Iev. sag.daļa
1. stāšanās, sveicināšanās
2. stundas vielas izklāsts
3. Soļošana ar kāju vēzieniem atpakaļ
4. Īss skrējiens, vēzējot kājas atpakaļ, saliecot tās ceļos un piesitot papēdi pie gurniem
5. Soļošana, noliecot ķermeņa augšdaļu, krūšu daļā uz priekšu
6. Lēna soļošana
Galvenā daļa
1. Guļus uz muguras, krūšu elpošana
2. Stāja uz pirkstgaliem, griezt papēžus uz āru
3. Stāvus, rokas priekšā. Stiept rokas no pleciem uz priekšu.
4. Stāvus, ar muguru pret sienu, rokas lejā. Griezt pārmaiņus kreiso un labo plecu uz priekšu- nost no sienas
…
