Kādēļ ir nepieciešamas fiziskās aktivitātes veselības veicināšanai?
Cilvēka ķermenis ir radīts kustībām. Jo vairāk laika veltām fiziskajām aktivitātēm, jo lielāks būs ieguvums veselībai
Fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt normālu ķermeņa svaru un novērst aptaukošanos, kas ir viens no galvenajiem riska faktoriem daudzām saslimšanām.
Stresa mazināšna. Fizisko aktivitāšu laikā smadzenēs pastiprināti izdalās laimes hormons endorfīns, kas rada pacilātības, prieka un laimes izjūtu, palīdzot ķermenim atbrīvoties un uzlabot garastāvokli.
Uzlabo koncentrēšanās spējas un veicina produktivitāti. Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt uzturēt šīs funkcijas, uzlabojot koncentrēšanās spējas, atmiņu, modrību, radošo domāšanu un darba produktivitāti.
Uzlabo miega kvalitāti. Pēc fiziskām ktivitātēm ir ciešāks miegs, mazāks nogurums dienas laikā un uzlabojas kopējā miega kvalitāte.
Palīdz veidot pareizu stāju. Jo vairāk ikdienā kustēsies, jo vairāk tiks nodarbināta muskulatūra, kas notur mugurkaulu, veidojot labu stāju.
Samazina hroniskas saslimšanas un to komplikācijas. Un spēj mazināt jau esošu hronisku slimību attīstības un progresēšanas risku.…
