Sākuma stāvoklis – kājas plecu platumā, labā kāja izvirzīta priekšā(ja labā roka ir vadošā). Ķermeņa svaru vienmērīgi sadala uz abām kājām. Bumba pacelta virs galvas, elkonis priekšā, augstāk par iedomāto pleca līniju. Izmetiena fāzē notiek bumbas izvadīšana augstākā punktā un vairāk virs galvas. Šo metiena veidu grūtāk noslegt, bet tā izpilde prasa lielāku roku spēku. Ķermeņa masas ietekme uz bumbas lidojumu ir mazāka. (Altbergs, Jēkabsons, Kupčs, Laīzāne, 1991; Rudzītis, Grāvītis, 2008)…
