Trauksme, kā arī bailes, ir normāla reakcija ikdienas dzīvē uz kādu bīstamu vai saspringtu situāciju. Tomēr tās nav adekvātas situācijās, kad trauksme izpaužas ar lielu intensitāti un regularitāti, jo liecina par psihiskiem traucējumiem vai fizisku saslimšanu.
3. Mērķis!
Svarīgi, lai persona apzinās un izprot šo uzvedības iezīmi. Atpazīst trauksmes iespējamos cēloņus un rīcību to gadījumā. Izprast un saņemt skaidrojumu šai trauksmainībai var palīdzēt, piemēram, nozares speciālistu konsultācijas (psihiatrs, psihoterapeits). Galvenais mērķis ir pilnvērtīgs ikdienā funkcionējošs sevis izzināšanas process, lai spētu kontrolēt un izprast savus trauksmes iemeslus – veidus kā tos pārvarēt vai sadzīvot un apzināt tās radītās sekas.
4. Identificēt iesaistītās puses, lai sasniegtu mērķi.
Persona, kura ir trauksmaina izjūt ļoti lielu spriedzi, kas var būt arī ļoti izteikta un neizturama – panika, rodas somatiski traucējumi, izmainās domāšana, pazeminās pašvērtējums, tiek ietekmēta cilvēka sociālā dzīve.
Iesaistītās puses – ģimene, tuvi draugi, tiešie kolēģi (ja persona ir nodarbināta), ģimenes ārsts un citi speciālisti.
…
