Pārmaiņas attieksmē pret darbu un darba attiecībās:
zūd vēlēšanās dzīvē gūt panākumus;
pazeminās darbaspējas;
pavājinās spēja pieņemt lēmumus;
rodas spontānas dusmu lēkmes u.c.
Galvenās stresa mazināšanas tehnikas:
savstarpējo attiecību “terapija” – kontakti ar tuviem, mīļiem cilvēkiem.
pārmaiņu vadīšana – neuzturieties ilgstoši vietās, kuras izraisa stresu, ieviešat kādas izmaiņas savā ikdienas dzīvē.
fiziskas relaksācijas – dažādas fiziskas aktivitātes, pašmasāža.
sajūtu vadīšana – izmantojiet sajūtas (redzi, dzirdi, ožu, garšu), lai uzlabotu pašsajūtu.
pozitīva domāšana un pozitīva pašiedvesma, jo domai piemīt reāls, taustāms spēks.
…
