SECINĀJUMI:
Katrs cilvēks ir indivīds. Mūsu organisms darbojas pielagoties, atbilstoši mūsu dzīves veidam, vecumam, dzimumam. Visas pārvērtības, kuras notiek ar mums, it īpaši kuras notiek ārējā vidē atspoguļojas uz mūsu organisma, jo organisms uzņem no ārvides uzturvielas. Ar uzturvielām cilvēks no arvides iegūst tajās esošo enerģiju. Cilvēks var apzināti uzturēt līdzsvaru starp patērēto un uzņemto enerģiju, lietot uzturu, kuru enerģētiskā vērtība sedz enerģijas diennakts patēriņu , ir jāzina uzturvielu enerģētiskā vērtība (1 g uzturvielas satur: glikoze – 3,75 kcal, tauki – 9 kcal, OBV – 4 kcal), organisma enerģijas patēriņš kā miera stāvoklī, tā arī darbā. Ja cilvēks zin cik daudz enerģijas viņš uzņem un cik daudz patērē, viņam viglāk būs sabalansēt savu enerģijas patēriņu.
…
