8. Terapijas plāns vienai dienai
1. Guļus uz muguras, kājas ceļos saliektas, ceļ vienu kāju iztaisnotu augšā, vingrojumu izpilda ar abām kājām 10x.
2. Guļus uz muguras, kājas ceļos saliektas, bumba starp ceļiem, ar ceļgalu palīdzību bumbu saspiež 10x.
3. Guļus uz muguras, kājas ceļos saliektas, bumba starp ceļiem, ceļ vienu kāju taisnu augšā, pēc tam atkārto ar otru kāju to pašu 10x.
4. Guļus uz muguras, kājas ceļos saliektas, bumba starp ceļiem, pacients taisa mazo tiltiņu 12x.
5. Guļus uz muguras, kājas ceļos saliektas, bumba starp ceļiem, pacients atceļ galvu un plecus no vingrošanas paklāja, rokas slīd līdz ceļgaliem, ieelpo ceļoties, izelpo atlaižoties 12x.
6. Guļus uz muguras, kājas ceļos saliektas, bumba starp ceļiem, pacients saliektas kājas ceļ līdz 90 grādiem gūžas locītavā un veic ieelpu, izelpo nolaižot kājas 12x.
7. Guļus uz muguras, kājas taisnas atbalstītas uz vingrošanas bumbas, rokas aiz galvas, pacients pamīšus ar katru kāju spiež bumbu grīdā neatceļot iegurni no vingrošanas paklāja 10x ar katru kāju.
8. Guļus uz muguras, kājas saliektas atbalstītas uz vingrošanas bumbas, rokas aiz galvas, pacients atceļ iegurni veicot mazo tiltiņu, šādu pozu notur 3 – 5 sekundes un atgriežas sākuma pozīcijā 12x.
…
