Mācību – treniņu nodarbības plāns Nr. 4. Uzdevumi: attīstīt spēka izturību plecu, krūšu, roku muskulatūrai un dziļās muskulatūras nostiprināšana ar personīgo ķermeņa svaru uz “Slide Board”. Metodes: Vienmērīgi nepārtrauktā metode, atkārtojumu metode. Nepieciešamais inventārs: hronometrs, “Slide Board”, vingrošanas paklājs. Mācību-treniņu nodarbībā sasniedzamais rezultāts: Noteiktu vingrinājumu izpildīšana uz “Slide Board” plecu, krūšu, roku muskulatūras spēka izturības attīstīšanai un dziļās muskulatūras nostiprināšana.
