Pēdējais posms metienam ir bumbas palaišana uz grozu, jeb izmetiens. Šeit visbūtiskākais ir precīza plaukstas darbība. Tāpēc šajā pēdējā metiena etapā nostrādā tikai plaukstas fleksori. Tie ir: plaukstas spieķkaula saliecējs (m.flexor carpi radialis), plaukstas elkoņkaula saliecējs (m.flexor carpi ulnaris), garais plaukstas muskulis (m.palmaris longus) un seklais pirkstu saliecējs (m. flexor digitorum superficialis), kurš nobeidz metienu, fleksējot plaukstu un daļēji pirkstus.…
