Lai atrisinātu problēmas kakla daļā, mazinātu sasprindzinājumu plecu daļā, mazinātu galvassāpes, galvasreiboņus, uzlabotu asinsriti kakla daļas muskuļos, vienkārši uzlabotu pašsajūtu, dienā vajadzētu pavingrot vismaz 10-15 minūtes. Visus vingrojumus jāveic pareizi elpojot (skat. tālāk), lēni, nesteidzoties. Vingrojumus labāk veikt sēdus, turot taisnu muguru. Sākuma stāvoklis - galva taisni, skatiens uz priekšu.…
