Atvaļinājuma veidi vidusmēra iedzīvotāju vidū

Mans uzdevums ir dabūt naudu projektam, kā pavada savu atvaļinājumu vidusmēra Latvijas iedzīvotājs.
Lai pieprasītu naudu man ir jāpierāda, ka šīs projekts vispār ir vajadzīgs. Es izvirzīju sev mērķi izpētīt atvaļinājuma nozīmi un ietekmi uz cilvēku. Kas vispār ir atvaļinājums? Kādas sekas var būt, ja cilvēks neizmanto savu atvaļinājumu? Tas ir mans tagad primārais darbs, tad es izvērtēšu vai ir vispār nepieciešama šāda projekta izstrāde un kādas metodes jāizmanto, noteikšu respondentu loku un cik šāds projekts izmaksās



Atvaļinājums - Laiks, ko piešķir darbiniekiem, lai viņiem atgādinātu, ka uzņēmums, kurā viņi strādā, gluži labi spēj iztikt arī bez viņiem. /Lūize Norisa/

Vīrs ar sievu gatavojas doties atvaļinājumā:
bērnus aizvedīsim pie mammas.
suni un papagaili atdosim tantei.
kaķi paņems sētnieks….
Vīrs domīgi skatās laukā pa logu”
Ja jau dzīvoklis būs tik kluss, kāpēc vispār kaut kur ir jābrauc.
Atpūta – relatīvs miera stāvoklis vai darbība, kas atjauno darbaspējas. Darba un atpūtas regulāra maiņa nostiprina nosacījuma refleksus, kas ir cilvēka izturēšanās un darbības pamatā. Racionāla darba un atpūtas režīma izstrādāšana ir viena no galvenajām darba higiēnas, arī bērnu un pusaudžu higiēnas problēmām Atpūtas režīms ir atkarīgs no veicamā darba rakstura un intensitātes, nervu sistēmas individuālajām īpatnībām un funkcionālajām rezervēm, vecuma, veselības stāvokļa. ( 1. )
Psiholoģi piedāvā dažādus ieteikumus, kā organizēt atvaļinājumu tā, lai, atgriežoties pie ikdienas pienākumiem, mūs pavadītu pozitīvas emocijas

Rīkoties radoši ar atvaļinājumam atvēlēto laiku– Illinoisas universitātes profesors Džons R. Kellijs (John R. Kelly) iesaka: tā vietā lai izvēlētos mēnesi garu atvaļinājumu, ieplānojiet sev brīvas vairākas atsevišķas nedēļas 4 reizes gadā un padomājiet par interesantām aktivitātēm tajās. Tādējādi jums vienmēr būs kaut kas, ko gaidīt. Jo ir grūti pēc mēnesi gara atvaļinājuma apzināties: „Brīvībai un izklaidēm nu ir pienākušas beigas. Tagad – 50 nedēļas tikai darbs!”.

Atcerēties atpūsties – klīniskā psihoterapeite Elaine Ponsilita (Elaine Poncelet) iesaka izvēlēties tādas aktivitātes, kas ļaus atpūsties un atjaunoties atvaļinājuma laikā. Atgriezties darba ritmā pēc atvaļinājuma būs daudz grūtāk, ja atvaļinājums būs izsmēlis visas jūsu enerģijas rezerves.

Reāli apsvērt savas materiālās iespējas – apdomājiet, cik līdzekļu jūs varat atļauties tērēt atvaļinājumam tā, lai pēc atvaļinājuma jūs nejustos parādu nomākts.
…