Sportistu uzturā nedrīkst trūkt vitamīnu un minerālvielu avotu. Jauniešiem salīdzinājumā ar pieaugušajiem ir, nepieciešamībā uzņemt vairāk kalcija, kālija, magnija, fosfora, dzelzs.
Ja cilvēki patstāvīgi nodarbosies ar sportu un ievēros pareizu uzturu, tad tas pozitīvi ietekmēs viņu veselību. Ir jāievēro veselīgu uzturu, jāseko līdzi savam uzturam, jāietur regulāras un uzturvielām bagātas maltītes, jāiegūst pietiekami daudz miega diennaktī. Visu apkopojot, es varu teikt, ka veselīgs uzturs nodrošina sportistu ar nepieciešamajām uzturvielām, kas sekmē sportista sasniegumus.
…
