1.Vingrojums – pastiepšanās.
Sākumstāja – pamatstāja.
1.1. Rokas augšā, labā kāja, nostiepjot pēdu, uz priekšu;
1.2. S.st.; - sākuma stāja
1.3. Rokas augšā, kreisā kāja, nostiepjot pēdu, uz priekšu;
1.4. S.st..
Vingrojumu atkārtot 4 reizes.
2.Vingrinājums kāju muskulatūrai.
Sākumstāja – nogulties uz grīdas, uz sāniem, atbalstoties uz vienas rokas.
2.1. Pacelt augšējo kāju ķermeņa augstumā;
2.2. Pacelt to pašu kāju vēl tikpat augstu;
2.3. Nolaist kāju līdz ķermeņa augstumam;
2.4. S.st.
Ar katru kāju vingrojumu atkārtot 4 reizes.…
