Desmit reizes pulksteņa virzienā izlocīt kaklu, pēc tam pretēji pulksteņa virzienam;
Iztaisnoties, izstiept rokas cik vien augstu var un pacelties uz kāju pirkstgaliem, atkārtot desmit reizes;
Pārmaiņus pacelt uz augšu labo un kreiso plecu 6-8 reizes;
Ieliekt vienu kāju celī un otru atvirzīt uz atpakaļ cik tālu vien var, veicot pietupienus piecas reizes, pēc tam tāpat ar otru kāju;
Sēdus uz grīdas. Saliekt, iztaisnot un izplest kāju pirkstus, apaļot pēdas. Atkārtot 8 reizes.
Pārmaiņus tuvināt plecam labo un kreiso ausi 10 reizes.…
