-
Sauļošanās paradumi Liepājas 1.ģimnāzijā un iedeguma gūšanas veidu ietekme uz cilvēka veselību
| Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
| Ievads | 4 | |
| 1. | Saule, sauļošanās | 5 |
| 1.1. | Sauļošanās pozitīvie faktori | 5 |
| 1.2. | Sauļošanās riski | 5 |
| 1.3. | Saules starojuma spektrs | 5 |
| 1.4. | Ultravioletie stari | 6 |
| 1.5. | Aizsardzība no saules stariem un to kaitīgās ietekmes | 6 |
| 1.6. | Bērniem – īpaša aizsardzība | 7 |
| 1.7. | Rīcība pārsauļošanās gadījumā | 7 |
| 1.8. | Cilvēku grupas, kas nedrīkst sauļoties | 8 |
| 1.9. | Aizsarglīdzekļi pret saules ultravioleto starojumu | 8 |
| 1.10. | Slimības, kuras ietekmē saules starojums | 10 |
| 1.11. | Dzimumzīmes un ultravioleto staru iedarbība uz tām | 10 |
| 1.12. | Saules alerģija | 11 |
| 1.13. | Secinājumi par saules ietekmi uz cilvēka veselību | 13 |
| 2. | Solārijs | 14 |
| 2.1. | Solārija ietekme uz cilvēka organismu | 15 |
| 2.2. | Kā pareizi sauļoties solārijā | 15 |
| 2.3. | Sauļošanās riska grupas | 16 |
| 2.4. | Secinājumi par solārija ietekmi uz cilvēka veselību | 17 |
| 3. | Pašbrūninošie krēmi | 18 |
| 3.1. | Sejas kopšana pašbrūninošo krēmu lietošanas laikā | 18 |
| 3.2. | DHA (dihidroksiacetons) | 19 |
| 3.3. | Secinājumi par pašbrūninošo krēmu ietekmi uz cilvēka veselību | 20 |
| 4. | Pašbrūninošā iekārta | 21 |
| 4.1. | Kas jāzina dodoties uz procedūru | 21 |
| 5. | Sauļošanās paradumi Liepājas 1. ģimnāzijā | 22 |
| Literatūras saraksts | 33 | |
| Secinājumi | 34 |
Jau sensenos laikos cilvēki pamanīja saules labvēlīgo ietekmi uz garastāvokli un faktu, ka pēc ilgstošas uzturēšanās saulē āda iegūst zeltaini brūnu iedegumu. Tomēr ar laiku cilvēki ievēroja, ka saulei ir arī „zobiņi”. Ādas ļaundabīgie audzēji, ādas vēzis, sausa āda – tās ir tikai dažas sekas, ja par ilgu uzturas saulē.
Saules gaisma veicina serotonīna izdalīšanos – tas ir hormons, kas atbildīgs par labu noskaņojumu un pozitīvām emocijām. Jo vairāk saules cilvēks saņem, jo viņam ir priecīgāks noskaņojums, viņš labāk pārvar stresa situācijas. Tāpēc arī dienvidos, kur gadā ir vairāk saulainu dienu, cilvēki kopumā ir dzīvespriecīgāki. Kā zināms, saules staru ietekmē ādā veidojas D vitamīns, kas vajadzīgs, lai organisms varētu pilnvērtīgi uzņemt kalciju, kas nepieciešams kaulu sistēmas veidošanai, osteoporozes profilaksei un citām svarīgām norisēm. Saules starojums aktivē vielmaiņas procesus, stimulē imūno sistēmu.…
Zinātniski pētnieciskais darbs par tēmu Sauļošanās paradumi Liepājas 1. ģimnāzijā un iedeguma gūšanas veidu ietekme uz cilvēka veselību. Darbā iekļauti 4 pielikumi - aptaujas anketa, 2 bukleti un prezentācija "Kā pareizi sauļoties?". Viens no labākajiem darbiem manā skolā.
