ID528257

SatursAizvērt

Nr.	Sadaļas nosaukums	Lpp.
1.	Bioloģiskā vecuma noteikšana
1.1.	Bioloģiskā vecuma noteikšana ar testu (www.growyouthful.com)
1.2.	Secinājumi par katru sadaļu, rekomendācijas
2.	Fiziskās attīstības noteikšana
2.1.	Somatotipa raksturojums pēc plecu un gurnu attiecībām (diametri)
2.2.	Indeksu metode
2.2.2.	ĶMI
2.2.3.	Dzīvības indekss (pēc izvēles)
2.2.4.	Krūšu kurvja proporcionalitātes indekss
2.2.5.	Spēka indekss (pēc izvēles)
2.2.6.	Kāju garuma indekss
2.2.7.	Optimālās ķermeņa masas noteikšana - Broka un Habsa formulas
2.2.8.	Secinājumi par katru indeksu: vērtējums, noviržu skaidrojums
2.2.9.	Rekomendācijas
2.3.	Percentiļu metode (www.esaugu.lv)
2.3.1.	Ķermeņa garuma un masas vērtējums
2.3.2.	Secinājumi un rekomendācijas
2.4.	Ķermeņa masas sastāva noteikšana
2.4.1.	Tauku % daudzuma noteikšana
2.4.2.	Vidukļa-gurnu indekss
2.4.3.	Secinājumi (norādot iespējamo nelabvēlīgo ietekmi)
2.4.4.	Rekomendācijas

Darba fragmentsAizvērt

5. SECINĀJUMI
Pētāmais indivīds ir 28 gadus vecs vīrietis, programmētājs, kura darbs sēdošs un pie datora tiek pavadītas ap 40 h nedēļā, fiziskās aktivitātes ir neregulāras, ap 1x nedēļā. Atsevišķu dzīvesveida nepilnību dēļ bioloģiskais vecums tiek piedēvēts lielāks nekā kalendārais - 33 gadi. Kritiskākie aspekti, kas liek izskatīties un justies vecākam, ir: nepietiekamas fiziskās aktivitātes, regulāra bezrecepšu medikamentu lietošana, diagnosticēta autoimūna saslimšana un nepietiekama tīra ūdens uzņemšana, bieži lietojot saldinātus dzērienus, kafiju un vieglo alkoholu.
Būtisks aspekts, kurš atbilst visām normām un atstāj pozitīvu ietekmi uz bioloģisko vecumu, ir normāla ķermeņa masa un ķermeņa masas sastāvs, t.i. ķemeņa masas indekss, tauku % daudzums un vidukļa-gurnu attiecība atbilst normām. Pēc antropometriskajiem rādītājiem vīrietim piedēvējams normo-astēnisks ķermeņa uzbūves tips, tādēļ nav būtiski jāuztraucas par ķermeņa masas vai tauku % daudzuma saglabāšanu normas robežās ātrās vielmaiņas dēļ, taču domājot par veselību un ilgu mūžu, nedrīkst atstāt novārtā arī “servisa” orgānu sistēmu (asinsrites, elpošanas) veselību.
Rādītājs, kas ievērojami atšķiras no normas, ir krūšu kurvja proporcionalitātes jeb Erismaņa indekss. Aprēķinātā vērtība uzrādīja lielu novirzi no normas - krūšu kurvja apkārtmērs pētāmajam vīrietim ir mazāks nekā būtu jābūt šāda auguma vīriešiem. Papildus analizējot krūšu kurvja diametrus, var secināt, ka krūšu kurvis ir salīdzinoši šaurs un plakans. Līdz ar to plaušu dzīvības tilpums visdrīzākais nav pietiekami liels šāda auguma vīrietim un pie ilgstošām fiziskām aktivitātēm agri var būt novērojams elpas trūkums.

…

Autora komentārsAtvērt

Antropometrija. Praktiskais darbs sporta medicīnā