-
Jogas nodarbību ietekme uz pusaudžu pašsajūtu un fizisko attīstību
Referāts25 Anatomija, veselība, medicīna, higiēna, Bioloģija, Sports
2021. - 2025. g.
| Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
| Anotācija | 2 | |
| Abstract | 3 | |
| Saturs | 4 | |
| Ievads | 5 | |
| 1. | Joga | 6 |
| 1.1. | Joga pusaudžiem | 6 |
| 2. | Jogas vēsture | 7 |
| 3. | Jogas veidi | 8 |
| 4. | Jogas nodarbības | 10 |
| 4.1. | Jogas nodarbību norase | 10 |
| 4.2. | Inventārs jogas nodarbībām | 10 |
| 5. | Jogas ietekme uz fizisko veselību | 11 |
| 6. | Jogas ietekme uz garīgo veselību | 12 |
| 7. | Pētāmās problēmas praktiskā izpēte | 13 |
| 7.1. | Fiziskās attīstības dienasgrāmata | 13 |
| 7.2. | Sajūtu dienasgrāmata | 13 |
| 8. | Secinājumi | 14 |
| Izmantotie informācijas avoti | 15 | |
| Pielikumi | 16 |
8. Secinājumi
1. Balstoties uz iegūto informāciju darba autores var secināt, ka pētījuma rezultāti apstiprina izvirzīto hipotēzi.
2. Pēc teorētiskās daļas apkopotās informācijas darba autores var secināt, ka nodarbošanās ar jogu atstāj diezgan lielu iespaidu uz fizisko attīstību, bet tomēr lielāks iespaids tiek atstāts uz cilvēka pašsajūtu, jo joga palīdz atbrīvoties no ikdienas stresa, spēj atbrīvot prātu un attīstīt domu spēku, kā arī uzlabojas miega kvalitāte, samazinās muguras sāpes un ikdienā ir vairāk enerģija.
3. Veicot praktisko daļu un novērojot būtiskās izmaiņas, darba autores secina, ka stresa situācijās ir daudz vieglāk tikt galā ar uztraukumu, kā arī ir mazinājusies miegainība un parādījusies vairāk enerģija ikdienā. Pēc praktiskās daļas veikšanas ir būtiski mazinājušās muguras sāpes, kas darba autorēm bija viens no svarīgākajiem iemesliem uzsākt šo eksperimentu, lai uzlabotu savu dzīves kvalitāti, samazinot šīs sāpes sāpes.
…
Zinātniski pētnieciskais darbs. Jogas nodarbību ietekme uz pusaudžu pašsajūtu un fizisko attīstību. Zinātniski pētnieciskais darbs “Jogas nodarbību ietekme uz pusaudžu pašsajūtu un fizisko attīstību” . Darba autori – xxxxx 11.x. Darba vadītāja - xxxxx vidusskolas bioloģijas skolotāja – xxxxx. Garās stundas mācoties pie datora, pavadot laiku pie TV vai telefona ietekmē pusaudžu veselību. Skolioze, plakanā pēda, redzes traucējumi, gastrīts, aptaukošanās, atmiņas un koncentrēšanās problēmas, tā ir tikai neliela daļa veselības problēmu, kas rodas no ....
