-
Ketogēnās diētas ietekme uz cilvēka veselību
| Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
| Anotācija | 3 | |
| Abstract | 4 | |
| Ievads | 5 | |
| 1. | Veselīgs uzturs un diētas | 6 |
| 1.1. | Ketogēnā jeb keto diēta un tās pētījumi | 6 |
| 1.2. | Uzutrvielas, mikroelementi un makroelementi | 8 |
| 2. | Ketogēnās diētas ietekme uz mirkoelementu, makroelementu regulāciju un holesterīna līmeni | 12 |
| Secinājumi | 17 | |
| Izmantoto informācijas avotu saraksts | 18 |
Secinājumi
Katram cilvēkam ir jāēd tas, kas viņiem garšo un liek justies vislabāk, bet ja vēlās uzsākt kādu noteiktu diētas plānu, jābūt gatavam nesaņemt iecerētos rezultātus. Lielākoties diētas ir ļoti sarežģītas, prasa daudz laika un motivācijas. Ja ir kaut neliela aizķeršanās diētā, visi rezultāti var pazust.
Diētas kā keto diēta un tās modifikācijas kļūst arvien populārākas, bet pēc pētījumiem var secināt, ka diēta nav domāta visiem. Diēta prasa ļoti daudz motivācijas un ir ļoti grūti uzņemt tikai 15 gramus ogļhidrātu dienā. Kā jau teorijā bija minēts, diēta nav ieteicama cilvēkiem ar paaugstinātiem holesterīna līmeņiem.
Abiem pētījuma respondentiem bija paaugstināts holesterīns un pētījuma laikā tas pieauga, jo ketoze netika sasniegta. Abiem pētījuma respondentiem bija salīdzinoši labi mikroelementu un makroelementu asins analīžu rezultāti, bet pētījuma laikā tie pasliktinājās.
Pēc pētijuma veikšanas autors var secināt, ka
• Diēta nav ieteicama cilvēkiem ar paaugstinātu holesterīnu, jo diētas laikā holesterīns var pieaugt vēl vairāk.
• Diētai ir ļoti strikti jāseko līdzi, jo ar nepareizu izpildījumu (ketozes nesasniegšana) šī diēta ir ļoti kaitīga veselībai.
• Īstermiņā diēta ir ļoti efektīva svara zudumam.
…
Cilvēka veselība ir nenovērtējama un cilvēki katru dienu cenšas atrast un izslēgt veidus, kas uzlabo vai bojā to. Viens no svarīgākajiem veselīga dzīvesveida faktoriem ir pareizs uzturs, katrs cilvēks var ēst, ko pats vēlās, bet katru dienu tiek atklātas jaunas diētas un ēdieni, kas uzlabo cilvēka veselību un pat pagarina cilvēka mūžu. Autoru ieinteresēja ketogēnā jeb keto diēta un pieņēmumi, kā arī, pētījumi par to kā tā uzlabo cilvēka veselību. Autora darba mērķis bija noskaidrot kā šī diēta ietekmē cilvēka veselību. Izmantojot iegūtās zināšanas, lasot un pētot šo diētu, autors centās noskaidrot diētas ieguvumus salīdzinot mikroelementu, makroelementu un holesterīna analīžu rezultātus.
Pielikumu nav.
