Lai paceltu smagu priekšmetu, rīkojies sekojoši:
• pieej priekšmetam tuvu klāt
• pēdas novieto abās priekšmeta pusēs (vēlams plecu platumā)
• pirms cel smagumu, ieliecies ceļos
• tikai tad, kad iepriekšminētie punkti izpildīti, cel nastu, mēģinot noturēt taisnu muguru
Centies saglabāt muguras dabiskos izliekumus, it sevišķi izliekumu muguras lejasdaļā!
Ja pārcel nastu no vienas vietas uz citu, tad centies griezties ar visu ķermeni, nevis pagriezt tikai ķermeņa augšdaļu!
7.4. Nepiemērotas un nedrošas darba vietas;
7.5. Darbs alkohola reibumā;
7.6. Darba aprīkojuma radītais risks (iekārtu rotējošās / kustīgās daļas, rokas darbarīki, materiālu celšanas, pārvietošanas iekārtas u.tml.),
7.7. Paklupšana, paslīdēšana (vadi un kabeļi, nelīdzens virsmas segums, pielūžņojums, mitrs virsmas segums u.tml.),
7.8. Ātri lidojošas daļiņas (dzirksteles, šķembas),
7.9. Apdedzināšanās risks (karsti metāli, karstas virsmas),
7.10. Nedroši darba paņēmieni,
7.11. Elektrotraumas,
7.12. Sprādzienbīstamība un ugunsbīstamība.
7.13. Neatgriezeniskas sekas cilvēka dzīvībai rada:
7.13.1. Krišana no augstuma.
Ja sākas kritiens, cilvēkam vispirms tas ir jākonstatē, kas ir 0,2 sekundes.
Lai veiktu apzinātu kustību un situāciju koriģētu, cilvēks uzsāk apmēram pēc 0,7 sekundēm, kuru laikā cilvēks jau būs nokritis 2,4 m un viņa krišanas ātrums būs sasniedzis 7 m/s (pārsniedzot 25 km/h).
…
