Smēķēšana ir degošas cigaretes dūmu ieelpošana caur muti, kuras rezultātā rodas daudzas slimības.
Smēķēšana ir atkarība – šī fakta apzināšanās ir svarīga, lai smēķēšanas atmešana vainagotos ar panākumiem. Cilvēkam ir jāapzinās, ka nekad nav par vēlu pārtraukt smēķēšanu, pat ja tas ir darīts ļoti ilgstoši. Kā pārvarēt vēlmi atkal uzsmēķēt?
Smēķēšanas kaitīguma apzināšanās – ceļš uz pozitīvu iznākumu.
Bieži uzveikt šo kaitīgo ieradumu traucē spēcīgas motivācijas trūkums. Gandrīz ikvienam smēķētājam ir grūti noticēt , ka cigaretes viņa veselībai patiešām rada reālu kaitējumu. Diemžēl cigarešu dūmu nodarītais ļaunums nav tik pamanāms kā, piemēram, narkotiku vai alkohola lietošana. Bieži vien cilvēki apsver iespēju atmest smēķēšanu tikai pēc pārciesta infarkta vai citas lēkmes, ko izraisījusi tabakas lietošana. Starp citu, Latvijā tikai 17% gadījumu smēķēšanu pārtraukt ieteicis ārsts.
Nav noslēpums, ka atmest smēķēšanu nekad nav viegli. Mēs zinām, ka nikotīns izraisa spēcīgu pierašanu. Katrs no mums pazīst cilvēkus, kuri mēģinājuši atmest smēķēšanu (pat vairākkārtīgi), bet dažus mēnešus vēlāk - atkal atsākuši.…
