Izvēlējos aprakstīt tieši šo kustību, jo tā nav īsti sporta karatē kustība, bet gan eksotika, ko trenē ārpus pamata treniņu nodarbībām. Salto ir ļoti grūti iemācīt, jo tā ir kustība gaisā, kur sportistam ir labi jāizjūt savs ķermenis, jātrenē kustību koordinācija un līdzsvars. Aprakstīt izvēlējos tieši salto atpakaļ no vietas, jo tā ir salto visgrūtākā izpildīšanas pakāpe. Atspēriena fāzē ir ļoti spēcīga muskuļu kontrakcija, bet piezemējoties muskuļu darbs ir mazāks.
Pietupienā jāizdara vairākas dziļas ieelpas un izelpas. Atspērienā pie maksimālās muskuļu piepūles ar paceltām rokām ir ērti izdarīt maksimālu ieelpu, kam seko neliela ieelpas aizture, ko izdara pēc piezemēšanās. Diafragma elpošanā maz piedalās, to traucē atliektais ķermenis un saspringtā vēdera prese.
salto trenē vestibulāro aparātu un veicina kustību koordināciju, kā arī visu muskuļu spēju ātri un spēcīgi kontrahēties.
…
