Indikācijas
Veselības centra 4 fizioterapeite Marika Vidēja peldēšanu iesaka kā vienu no patīkamākajiem un ieteicamākajiem veidiem organisma nostiprināšanai un norūdīšanai. Sevišķi pozitīvi tā iespaido mugurkaula, osteohondrozes un spondilozes slimniekus. Peldēšana ieteicama arī reimatoīdu locītavu problēmu gadījumā, bet tikai tad, ja slimība nav aktīvā fāzē. Peldēšana mazina aterosklerozes (artēriju sieniņu nevienmērīga sabiezēšana) attīstīšanos, bet nav ieteicama, ja slimība jau progresējusi. Ar peldēm var mazināt paplašināto vēnu problēmu, jo ūdenī kājām nav tik lielas slodzes kā skrienot (aktīva fiziska slodze kaitē), bet ir pietiekama, lai veicinātu asinsriti. Peldēšanu iesaka aptaukošanās gadījumos, lai stiprinātu sirds asinsvadu sistēmu, uzlabotu vielmaiņu un veicinātu svara zaudēšanu. Peldēm ir nomierinošs efekts, tāpēc tās iesaka arī pie centrālās nervu sistēmas traucējumiem, nervozitātes un bezmiega.
Atrodoties ūdenī, īpaši osteohondrozes slimnieki var izjust mugurkaula atviegloto stāvokli atšķirībā no stāvēšanas vai sēdēšanas. Lai nedaudz un dabīgā veidā pastieptu mugurkaulu, iesaka izbāzt rokas caur peldriņķi un pakarāties ūdenī. Ja jutīgāki ir kakla skriemeļi, var atbalstīt zodu uz peldriņķa un, pieturoties ar rokām, arī pašūpoties ūdenī. Peldēšana palīdzēs palielināt kustību apjomu cilvēkiem, kam tas sagādā sāpes, protams, ne akūtā stadijā.…
