Spēka vingrojumi kakla muskulatūrai
S.st. - sēdus ar sakrustotām kājām;
labo plaukstu pielikt pie sejas labās puses
1-3 –roku spiest pret galvu un ar galvu spiest pretī;
4 – atslābināt plaukstu un galvu;
5-8 – tas pats ar kreiso roku.
S.st. – sēdus ar sakrustotām kājām;
1 – 3 – rokas spiest pret sejas priekšējo pusi un ar galvu spiest pretī;
4 – atslābināt;
5-8 – tas pats, ja rokas aiz galvas.
Līdzsvara vingrojums
S.st. – stāvus,balsts uz kreisās kājas,labā kāja atpakaļ saliekta, labās rokas otrais pirksts pie deguna,acis aizvērtas.
1-10 - s.st.;
1-10 – tas pats ar pretējiem ekstremitātēm.
…
