Visbiežāk cilvēkam jāpārskata dienas režīms un attieksme pret to. Cilvēki aizbildinās, ka viņiem ir daudz darba, neregulāri ēd, maz uzturas svaigā gaisā, maz kustas. Visi šie faktori veicina imunitātes pazemināšanos. Viens no ceļiem, kā pasargāt sevi no ilgstošas un komplicētas slimošanas, ir vakcinācija pret gripu, ko var izdarīt jau kopš septembra. Ilgstoši uzturoties telpās ar sasmakušu gaisu, cilvēkam neventilējas plaušu apakšējās trešdaļas, līdz smadzenēm nenonāk skābeklis, samazinās darba spējas un pavājinās imunitāte.
Labs imunitātes stiprinājums ir dabiskie fitonocīti, vispazīstamākais no tiem ir ķiploks, ko var lietot gan iekšķīgi, gan kapsulu veidā, – tās ir viegli norijamas un nedod nepatīkamo aromātu. Tas ir svarīgi mums, kam no rīta ir jādodas uz darbu. Var ēst svaigus ķiplokus, tikai jāatceras, ka ķiplokam, paliekot mīkstam, fitonocīti zūd.…
