Veselīgs dzīvesveids ir pareiza izpratne par to, kā dzīvot, kā strādāt, kā atpūsties, kā ēst, kā satikt un kontaktēties ar citiem cilvēkiem.
Ieteikumi.
Dzīvo – ievēro (nostabilizē) dienas kārtību!
Strādā – nodarbini prātu, neaizmirsti atpūtas brīžus un fiziskās aktivitātes!
Ēd – pareizi sabalansē uzturu!
Atpūties – atpūtini gan ķermeni, gan prātu!
Kontaktējies – sociālā dzīve ietekmē tavu veselību un dzīvesveidu!
Dienas kārtība (režīms) pieder pie veselīga dzīvesveida pamatnoteikumiem. Tas palīdz pašam cilvēkam pareizi organizēt ēdienreizes, darbu, atpūtu un fiziskās aktivitātes.
Regulāri rūpējies par savu ķermeni (ievēro higiēnu, apmeklē ārstu, u.tt.). Patiksi gan sev, gan citiem!!!
Nodarbini savu prātu, attīsties – nesēdi bezdarbībā.
Neaizmirsti par to, kā pareizi strādāt pie datora vai lasīt – atpūtini acis un muguru.
Fiziski attīsti sevi, bet ievēro, ka sporta nodarbības un veids ir jāizvēlas atbilstoši tavam pašreizējajam veselības stāvoklim un fiziskajai sagatavotībai.…
