audzi cilvēki mūsdienās cieš no muskuļu bezdarbības un aptaukošanās. Perspektīva, kas cilvēcei paveras, nomainot smagu fizisku darbu ar darba procesu pilnīgu automatizāciju, slēpj sevī zināmu ļaunumu, jo noved pie nepietiekošas kusību aktivitātes- hipodinamijas. Arvien vairāk cilvēku slimo ar stenokardiju, aterosklerozi, hipertoniju un citām sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.
Hipodinamija rada izmaiņas arī centrālajā nervu sistēmā, un tāpēc emocijas nav noturīgas, arī vielmaiņa nenorit normāli. Bez tam samazinās muskuļu masa un izmainās kaulaudu sastāvs, strauji pavājinās sirds un asinsvadu sistēmas funkcijas, līdz ar to pazeminās organisma darbaspējas, tiek traucētas arī kuņģa un traktas funkcijas, nieru darbība.
No hipodinamijas var izvairīties nodarbojoties ar sportu un fiziskām slodzēm. Vienīgās efektīvās zāles ir vairāk kustības. Turklāt tās pieejamas katram, nepieciešams tikai mobilizēt gribas spēku un atrast laiku.
Vienkāršākais veids kā sevi piespiest uzsākt nodarboties ar fiziskām aktivitātēm ir aerobikas nodarbības zinoša un apmācīta cilvēka pavadībā. Bieži cilvēkiem ir patiesi lielas grūtības saņemties un uzsākt nodarboties ar aerobiku, bet varbūt izasot šo darbu daži padomās, ka tas patiešām ir nepieciešams un cik daudz šīs aerobikas nodarbības var palīdzēt viņu pāšu veselībai. …
