1.Kakla muskuļiem.
Sākuma stāja kājas plecu platumā, rokas
uz gurniem. Jāizvingrina galva jāliec uz labo un kreiso pusi, gan uz aizmuguri, gan uz priekšu. Pēc tam jāveic riņķveida kustība ar galvu gan uz labo, gan kreiso pusi.
2.Roku muskulatūrai.
Sākuma stāja kājas plecu platumā labo roku pieliek pie labā pleca un veic riņķveida kustības uz priekšu 8.reizes ātrā gaitā
un atpakaļ. Un pēc tam to pašu veic ar kreiso roku.…
