Regulāri treniņi
Regulāri treniņi ne tikai palīdz noregulēt asisspiedienu,bet arī ļaus izvairīties no tālākas slimības progresēšanas. Īpaši svarīgi to atcerēties vecākiem cilvēkiem. Asinsspiediena pazemināšanos parasti novēro pirmajās 10 nedēļās,taču tas nenozīmē ka pēc tam var pārtraukt treniņus.
Soļošana
Medicīniskajā literatūrā uzsvērts,ka sirds veselības uzturēšanai dienā nepieciešams veikt vismaz 10 000 soļu. Ja veicat mazāk par 5000,tad ir lielāks risks iedzīvoties paaugstinātā asinsspiedienā. Veicot 13 000 soļu dienā ,trīs mēnešu laikā iespējams ‘’lēkājošu’’ asinsspiedienu noturēt normas robežās.
Pasaules hipertensijas diena
Pasaules hipertensijas diena tiek atzīmēta katru gadu 17. maijā.
Pasaules hipertensijas dienā Latvijā Veselības ministrija parasti vērš sabiedrības uzmanību uz paaugstināta asinsspiediena radītajām problēmām un sāls patēriņa samazināšanu uzturā
…
