1. VINGRINĀJUMS
Soļošana uz vietas, vēlāk pieliekot klāt roku vingrinājumu.
2. VINGRINĀJUMS
Stiepšanās vingrinājums.
Pietupiens, saliec kreiso kāju, bet labo kāju uz sāniem iztaisno. Rokas uz kreisās kājas ceļgala
Saliec labo kāju, bet kreiso kāju uz sāniem iztaisno. Rokas uz labās kājas ceļgala.
2. VINGRINĀJUMS
Stiepšanās vingrinājums.
Kājas plecu platumā;
Labo roku paceļ un stiepjas uz kreiso sānu;
Kreiso roku paceļ un stiepjas uz labo sānu.…
