Vingrojums
Lēnā tempā ar ķermeņa pastiepšanos uz augšu, uz sāniem izstiepjoties visās ķermeņa locītavās.
Izpilde
1.) S.st.- stāvus, rokas taisnas augšā
1-ceļot kreiso gurnu augšā, kreisā kāja uz pirktgala, labā roka stiepjas augšā
2- s.st.
Atkārto arī ar otru kāju un roku.
2.) S.st.- stāvus, rokas sāniski atceltas, ne augstāk par plecu līmeni
1- virza krūškurvja daļu pa labi, gurni paliek nekustīgi
2 s.st.
Atkārto arī uz otru pusi.
3.) S.st.- stāvus, kreisā roka aiz galvas uz labā pleca, labā roka satver kreiso aiz elkoņa.
1- noliecas uz labo pusi
2- s.st.
Atkārto arī uz otru pusi.
4.) S.st.- taisni, rokas gar sāniem
1-noliekties uz priekšu, ar rokām cenšoties aizsniegt kāju pirkstgalus
2-s.st.
Piezīmes
Atkārto vingrojumu 8 reizes.…
