Vingrinājuma pamatojums Nr. p. k. Vingrinājuma apraksts Dozējums Norādījumi
Skrējiens ar pretestību 1. Sportists izpilda maksimālu skrējienu ar pretestības gumiju uz gurniem, kuru tur partneris. Skrējienu ar pretestību izpilda 15 metrus, pēc tam gumija tiek atlaista un sportists turpina skrējienu 25 metrus. 2x40 m Startā sportists izpilda auguma noliekšanu uz priekšu, pēc gumijas atlaišanas, sportista augumam jābūt iztaisnotam. Nākamo skrējienu uzsāk tad, kad sirdsdarbība ir atjaunojusies tādā līmenī, kāda tā bija pēc iesildīšanās.…
