1.Представь, что ты портной
Измеряй буквально все: шею, грудь, талию, руки, бедра, икры. Результаты измерений записывай и всегда держи на видном месте. Фиксируй также и массу тела, хотя это и не так важно.
Твоя цель: сохранить или уменьшить размер талии, а размер остальных частей тела увеличить. Повторные измерения производи раз в четыре недели.…
