Garastāvokļa „melodijas” maiņa.
Lai nomāktu nepatīkamu garastāvokli, piemēram, īgnumu, garīgo spēku izsīkumu vai gurdenumu, bet trūkst laika, spēka vai prasmes rūpīgi izanalizēt tā cēloņus, viegli var panākt kaut vai īslaicīgu uzlabojumu ar metodi, ko sauc „par garastāvokļa melodijas maiņu”.
„Lūdzu piecelieties! Plaši atveriet logu! Nostājieties taisni, kājas plecu platumā! Elpojiet dziļāk! Atcerieties, ka izelpa jāizdara caur degunu, lai gaiss tiktu attīrīts un sasildīts, bet pilna izelpa tiek veikta caur muti! Lūdzu, pacentieties maksimāli paildzināt izelpas fāzi! Ieklausieties sava ķermeņa dabiskajā ritmā, izjūtiet tempu un dziļumu!
…
