-
Miegs un miega traucējumi jaunākā skolas vecuma bērniem
Diplomdarbs34 Anatomija, veselība, medicīna, higiēna, Pedagoģija
| Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
| APZĪMĒJUMU SARAKSTS | 4 | |
| IEVADS | 5 | |
| 1. | JAUNĀKA SKOLAS VECUMA BĒRNU RAKSTUROJUMS | 7 |
| 2. | MIEGA FIZIOLOĢIJA | 9 |
| 3. | MIEGA ILGUMS UN MIEGA HIGIĒNA BĒRNIEM | 11 |
| 4. | MIEGA TRAUCĒJUMI BĒRNIEM UN TO IEMESLI | 12 |
| 4.1. | Miega ilguma traucējumi | 12 |
| 4.2. | Murgaini sapņi un bailes | 14 |
| 4.3. | Krākšana | 15 |
| 5. | PĒTĪJUMA REZULTĀTI | 17 |
| 5.1. | Pētījuma metodoloģija | 17 |
| 5.2. | Pētījuma rezultātu analīze | 18 |
| SECINĀJUMI | 26 | |
| IZMANTOTĀ LITERATŪRA UN AVOTI | 27 | |
| PIELIKUMI | 29 |
SECINĀJUMI
Pētījuma mērķis noskaidrot miega traucējuma veidus un to iemeslus , jaunāka skolas vecuma bērniem (no 1- 4 klase) vecāku skatījumā ir sasniegts.
1. Biežākie miega traucējumi bērniem ir grūtības iemigt vai uzturēt miegu, pārmērīga miegainība dienā, krākšana vai citas elpošanas problēmas miegā, neparastas kustības pirms miega vai miega laikā.
2. Vecāku skatījumā biežākie miega traucējumi jaunāko klašu skolēniem ir grūtības iemigt un uzturēt miegu. Nakts bailes un murgi pastāv 20% bērniem. Tomēr kopumā lielākai daļai 70% bērniem miega ilgums bija pietiekams. Pēc palīdzības pie ārsta, sakarā ar miega traucējumiem bērniem, ir vērsušies 13 %, vai domā to darīt 4 % vecāku .
3. Miega traucējumi respondentu bērniem nebija saistīti ar viņu veselības stāvokli, to iespējamais iemesls varēja būt:
• neatbilstoša vide ( gaisa temperatūra guļamistabā 84 % , televīzoru vai datoru 60 % atrašanās guļamistabā ),
• stimulējošas aktivitātes pirms miega 70 % bērnu (visbiežāk mobīlā telefona lietošana un televizora skatīšanās ir meitenēm, zēniem datorspēles),
• miega režīma traucējumi ( 55 % bērnu iet gulēt pēc 21:00 un iet gulēt viena un tajā paša laika 41%) .
Tikai mazāk nekā puse ( 40 % ) vecāku ir pietiekami informēti par miega traucējumiem bērniem, informāciju visbiežāk iegūstot no masu mēdijiem ( 73 % ).
…
Miegs ir aktīvs, dinamisks fizioloģisks process, kas būtiski ietekmē daudzus veselības aspektus, kā arī fizisko un garīgo attīstību. Miega laikā notiek dažādi ķermeņa atjaunošanās procesi, lai būtu enerģija un spēks turpmākajai dienai. It sevišķi svarīga nozīme miegam ir jaunāka vecuma bērniem. Sākot iet skolā bērnam katru dienu jāuztver jauna informācija bet, ja viņam nav bijis labs miegs, kurā laikā viņš atjauno savus spēkus, tad tas var radīt bērnam apjukumu un neizpratni, koncentrēšanās spējas samazināšanos, atmiņas un uzmanības kavēšanos, problēmu risināšanas un vispārējās izziņas spējas pasliktināšanos. Pietiekamas kvalitātes miega režīms, tā ilgums, ir būtisks bērnu izaugsmei, attīstībai, mācīšanās un labklājības nodrošināšanai. Regulāri guļot mazāk nekā ieteicamo stundu skaitu, var ciest uzmanība, uzvedība un parādīties mācīšanās problēmas. (Štrauhmane I., 04. 2018). 90% Latvijas iedzīvotāju apgalvo, ka miegs ir svarīgākais viņu labsajūtai, tomēr puse atzīst, ka cieš no hroniska miega trūkuma. ( BNN, Aptauja,02.2019.) Ārsts psihoterapeits, Rīgas Stradiņa universitātes Psihosomatikas klīnikas virsārsts Artūrs Miksons uzskata, ka mūsdienās miegs tiek uztverts pārāk vieglprātīgi (BNN, Aptauja,02.2019) Daudzi cilvēki, tai skaitā arī bērni cieš no miega traucējumiem. Miega traucējumi var izpausties kā grūtības iemigt vai uzturēt miegu, pārmērīga miegainība dienā, krākšana vai citas elpošanas problēmas miegā, neparastās kustības pirms miega vai miega laikā (Sheldon, Ferber, Kryger, Gozal, New York, 2014). Iemesli miega traucējumiem var būt dažādi. Miega traucējumus var izraisīt dažādas saslimšanas: stress, pārslodzes, neveselīgs dzīves veids.
Koledžas darbs.
