1. vingrojums; dozējums - 8
Sākuma stāvoklis – pamatstāja, rokas lejā.
1.Rokas priekšā
2.Rokas augšā
3.Rokas sānis
4.Rokas lejā
2. vingrojums; dozējums - 6
Sākuma stāvoklis – pamatstāja, rokas lejā.
1.Izklupiens ar labo kāju, rokas uz gurniem stiepjot aizmugurē esošo kāju.
2.Sākuma stāvoklis.
3.Izklupiens ar kreiso kāju, rokas uz gurniem stiepjot aizmugurē esošo kāju.
4.Sākuma stāvoklis.
3. vingrojums; dozējums -6
Sākuma stāvoklis – pamatstāja, rokas lejā
1.Izklupiens pa labi, rokas sānis
2.Izklupiens pa kreisi, rokas sānis
3.Sākuma stāvoklis…
