Katru rītu silta ūdens glāzi ar citrona sulu;
Dienas laikā izdzert 2L ūdens;
Dienas laikā izdzert 2 aknu tonikus – ķiploku kapsula, burkānu sula, pieenes tēja.
Dienas laikā izdzert 2 nieru tonikus – dzērveņu koncentrātu, karstā ūdens glāzē izšķīdinātu vienu tējkaroti medus, apēst pusi no vidējas melones, bet nekādā gadījumā nedrīkst jaukt ar citiem ēdieniem!
Katru dienu izdert brūnaļģu vitamīnus;
Pirmās piecpadsmit dienas dzert multivitamīnus;
Ēst trīs reizes dienā – Brokastis līdz 9:00, pusdienas līdz 13:00, vakariņas līdz 19:00.
Vienreiz dienā ir jāapēd viena porcija rīsu – vēlamāk brūno rīsu;
Katru diena trīs porcijas dārzeņu – vienai no tām ir jābūt svaigu dārzeņu;
Katru dienu trīs porcijas augļu – žāvētu vai svaigu;
Katru dienu trīs porcijas salātu;
Dienā vienu porciju beztauku jogurta, kazas siera, piena produktus;
Divas porcijas dienā – rieksti, pākšaugi, zaļumi, olīves vai sēklu eļļas, zivis.…
