| Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
| Ievads | 3 | |
| Uzturvielas | 5 | |
| Olbaltumvielas | 5 | |
| Tauki | 6 | |
| Ogļhidrāti | 7 | |
| Vitamīni | 8 | |
| Minerālvielas | 9 | |
| Uzturlīdzekļi | 10 | |
| Pārtikas produktu uzturvērtība | 10 | |
| Uzturlīdzekļu grupu nozīme uzturā | 11 | |
| Uztura piramīda | 12 | |
| Mana uztura tabula | 13 | |
| Mana uztura izveidotā piramīda | 14 | |
| Secinājumi | 15 |
Cilvēka mūža garumu un darbaspējas lielā mērā nosaka viņa dzīves stils. Viens no veselīgas dzīves priekšnoteikumiem ir pareizs uzturs.
Visi cilvēki attīstās ne tikai fiziski, bet arī garīgi un emocionāli. Cilvēku organismam vajadzīga enerģija un uzturvielas. No kurienes tās ņem? Kāpēc cilvēks ēd? Ko vispār nozīmē ēšana? Kas nosaka, kādus ēdienus ēd? Arvien biežāk cilvēki sāk apzināties, ka pareizs uzturs palīdz saglabāt ilgāku mūžu un labu veselību. Zinātnieki ir atklājuši, ka vairāku plaši pazīstamu slimību veidošanos izraisa nepareizs uzturs. Daudzi cilvēki ikdienā lieto pārāk daudz sāls, cukura vai tauku. Arī neregulāra vai pārmērīga ēšana var izraisīt veselības traucējumus. Nepareizs uzturs var veicināt tādu slimību rašanos kā cukura diabēts, infarkts, aptaukošanās, ļaundabīgais audzējs u.c. tūkstošiem cilvēku slimo nezinot, ka kaites rada viņu ēšanas paradumi un veids. Tāpēc, lai saglabātu veselību, vajag zināt, kādas sakarības pastāv starp veselību, iespējamām slimībām, pašsajūtu un uzturu. …
Šinī darbā ir rakstīts par manu uzturu, Ievads,Uzturvielas Olbaltumvielas,Tauki Ogļhidrāti,Vitamīni,Minerālvielas, Uzturlīdzekļi, Pārtikas produktu uzturvērtība, Uzturlīdzekļu grupu nozīme uzturā, Uztura piramīda, Mana uztura piramīda, Mana uztura tabula, Mana uztura izveidotā piramīda,Secinājumi.
