Līdzekļi: Skrējiens, speciālie skrējēju vingrinājumi, stafete, rotaļa
Inventārs, mācību uzskates, tehniskie līdzekļi: Svilpe, konusi, 2 pildbumbas, 2 apļi, vingrošanas paklāji, futbola bumbas
Stundas viela
Ievada sagatavotā daļa
Sasveicināšanās (stāšanās), stundas vielas izklāsts
Rotaļa „Sunīši ar bumbu”
Speciālie skrējēju vingrinājumi:
1)sīksolis
2)augstsolis
3)skrējiens ar taisnām kājām priekšā
4)pielikšanas solis ar labo plecu pa priekšu
5)pielikšanas solis ar kreiso plecu pa priekšu
6)krustsolis ar labo plecu pa priekšu
7)krustsolis ar kreiso plecu pa priekšu
8)kāpinājums
Dozējums
13’
1’
6’
6’
20m
20m
20m
20m
20m
20m
20m
2x30m
Organizatoriskie metodiskie norādījumi
Tiek spēlēts ar 2 bumbām
Ķermenis atbrīvots
Ķermenis nedaudz saliekts
Ķermenis nedaudz atgāzts
Iesēsties nedaudz ceļgalos, rokas uz gurniem
Iesēsties nedaudz ceļgalos, rokas uz gurniem
Rokas saliekts priekšā, plecu augstumā
Rokas saliekts priekšā, plecu augstumā
Sasniegt maksimālo ātrumu.…
