Atmest smēķēšanu nav viegli, taču ir daži paņēmieni kā to izdarīt. Noteikti vajag sākt ar to, ka kolēģiem vai draugiem tiek pastāstīts par savu lēmumu, lai var iegūt sapratni un atbalstu par savu apņemšanos, tad vajadzētu pakāpeniski samazināt smēķēšanas daudzumu un tad atbrīvoties no visa, kas saistīts ar smēķēšanu. Lai visvieglāk pārvarētu atkarības atmešanas simptomus ir nepieciešams atrast kādu aizvietotāju, piemēram, sportu vai pat tik vienkāršo paņēmienu kā košļājamās gumijas.
Secinājumos vēlos uzsvērt smēķēšanas kaitīgumu – pirms vilkt ārā nākamo cigareti ir jāatceras par visām kaitīgajām vielām tajā un to ietekmi uz veselību. …
