Lēkšana ar hantelēm
Nostājies taisni,paņem rokās hanteles un lēcienā atplet kājas un saliec kopā rokas virs galvas .
Atkārto 20 reizes
Klasītes
Lēcienu kobinācija- divi lēcieni uz labās kājas,lēciens kājas plati,lēciens uz kreisās kājas,lēciens kājas plati,uz kreisās kājas,lēciens kājas plati. Atkārtot 20 reizes ātrā tempā.
Lēciens ar pievilkšanos
Nepieciešams stienis kur pievilkties.
Ieņemiet stāvus pozīciju,pietupieties un lēciet uz augšu,pieķerieties pie stieņa un pievelkaties,(ja nespēj tad līdz pusei) nolēciet lejā un atkārtojiet 8 reizes.
…
