Desmit iesildīšanās vingrojumi sportā

Virzienā uz pretējo plecu pāri krūtīm stiepj vienu atbrīvotu roku, ar otru roku to pietur pie elkoņa un viegli iestiepj. Vajadzētu sajust kā stiepjas plecu un lāpstiņu daļa. Vingrojumu atkārto arī uz otru pusi. …