Dzelzs
Lielākā daļa elementa dzelzs saistīta hemoglobīnā-asiņu sarkanās krāsas veidotāji.
Ikdienas norma 12mg vīriešiem un 18mg sievietēm.
Daudz dzelzs savienojumu ir aknās, gaļā. Arī zemenes satur dzelzs jonus.
Dzelzs nepietiekamības gadījumā organismā attīstās dzelzs deficīts, kas izpaužas kā mazasinība.
Ja rodas problēmas ar koncentrēšanās spēju, tad tas nozīmē, ka organismā pietrūkst dzelzs.
…
