Mācīšanās uzdevumu metodiskā izstrāde.
Lēciens no vietas atsperoties ar abām kājām.
Bērni ir nostājušies zālē. Katram rokās ir divas lentītes. Skolotāja skaidro, ka šodien mācīsies izpildīt palēcienu atsperoties ar abām kājām. “ir svarīgi pareizi atsperties ar abām kājām vienlaicīgi, jo vēlāk tas būs nepieciešams izpildot tāllēkšanu no vietas.” Izpildot lēcienu svarīgi ir ne tikai atsperties ar abām kājām vienlaicīgi, bet arī izpildīt pareizas kustības ar rokām. Precīzi saskaņojot roku un kāju darbību mēs varam aizlekt tālāk.
Vispirms mēs mācīsimies pareizi vēzēt rokas. Nostājamies žākļstājā- kājas plecu platumā, rokas nedaudz aizmugurē un nedaudz ietupjamies ceļos. Pēc “Hop!” strauji vēzējam rokas priekšā, augšā un iztaisnojamies. Vēlreiz nostājamies sākuma stāvoklī un atkārtojam šo vingrinājumu.
Tagad pieliksim klāt nelielu palēcienu uz augšu. Atceramies, ka jāatsperas ar abām kājām vienlaicīgi. Kājas plecu platumā, rokas aiz muguras, ietupjamies ceļos un pēc “Hop!” strauji vēzējam rokas uz priekšu augšā un atsperoties ar abām kājām palecamies uz augšu.
Nākamā vingrinājuma izpildei nostājamies pie lentām. Kājas plecu platumā, rokas nedaudz aizmugurē, ietupjamies ceļos. Vēzējot rokas strauji uz priekšu izpildīt lēcienu pāri lentām. Piezemējamies uz abām kājām.
…
