| Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
| Ievads | 5 | |
| Darba uzdevumi | 6 | |
| 1.Nodaļa. | Literatūras apskats | 7 |
| 1.1. | Sports | 7 |
| 1.2. | Sporta ietekme uz veselību | 8 |
| 1.3. | Kāpēc jābūt fiziski aktīvam? | 9 |
| 1.3.1. | Pārmaiņas skeleta muskuļos | 9 |
| 1.3.2. | Pārmaiņas elpošanas sistēmā | 9 |
| 1.3.3. | Pārmaiņas asinsrites sistēmā | 10 |
| 1.3.4. | Pārmaiņas nervu sistēmā | 10 |
| 2.1. | Fiziskās īpašības | 11 |
| 2.1.1. | Izturība | 11 |
| 2.1.2. | Spēks un ātrums | 12 |
| 2.1.3. | Lokanība un veiklība | 12 |
| 2.2. | Sporta traumas | 13 |
| 2.2.1. | Sporta traumas risku samazina | 13 |
| 2.2.2. | Sporta traumu ārstēšana | 13 |
| 2.Nodaļa. | Izmantotās metodes | 14 |
| 2.1. | Empīriskā – datu vākšanas metode | 14 |
| 3.Nodaļa. | Praktiskā daļa | 15 |
| Rezultātu kopsavilkums | 15 | |
| Secinājumi | 21 | |
| Izmantotā literatūra | 22 |
2.2.2. Sporta traumu ārstēšana
Sporta traumas ārstēšana jāuzsāk nekavējoties, lai iespējami ātrāk atjaunotu organisma darbaspējas bez paliekošām sekām un sportists varētu atsākt treniņus. Svarīgi ir tas, lai tu par nelabām aizdomām par traumu konsultētos ar savu sporta ārstu vai traumatologu.
Sporta traumas iedala trīs daļās
2.Nodaļa Izmantotās metodes
Rakstot darbu, tika izmantota dažas metodes. Viena no tām ir empīriskā. Lai iegūtu inofrmāciju tika veiktas novērošana, analīze un parrunas, kā arī ir izmantota aprakstošā metode, jeb monogrāfiskā metode, tiek veikta parādības detalizēta izpēte, apkopojot informāciju un pamatojoties uz daudzveidīgas literatūras apskatu. Protams, tiek izmantota arī eksperimentālā pētījuma metode ar kuru autore pārbauda hipotēzes patiesumu vai nepatiesumu
2.1. Empīriskā – datu vākšanas metode
Ar empīrisko metodi mēs saprotam :
• Aptauju ( intervija un anketas )
• Situācijas analīzi
• Informācijas uzkrāšanu
…
Kustība ir dzīvības pamats. Sēdošs un mazkustīgs dzīvesveids veicina saslimšanu ar sirds slimībām, kas ir vienlīdzīgs 20 cigarešu smēķēšanai dienā. Dažreiz sports var aizstāt zāles pret dažādākajām slimībām. Veselība ir ļoti atkarīga no kustībām. Aktīvs sports pēc operācijām un smagām slimībām spēj būt noderīgs organisma atjaunošanai. Ir patīkami redzēt, ka gados vecāki cilvēki ir sākuši aizdomāties un pievērsties sportam un savā vecumā jūtas kā jauna meitene vai aktīvs puišelis. Cilvēki arvien vairāk tiecas pēc veselīga dzīves veida, jo tas ļoti ietekmē tavu stāju, elpošanu, asinsriti un nervu sistēmu, taču par to nedaudz vēlāk. Sports palīdz nostiprināt imūno sistēmu, kļūstam noturīgāki pret vīrusiem, kas šobrīd ļoti plosās pa pasauli un var noķert jebkuru. Sportojot cilvēkam vairāk tiek sadedzinātas tauku šūnas. Lai savu veselību ar sporta palīdzību nesabojātu, bet tieši pretēji ir vajadzīgs zināt cik lielu slodzi tu vari likt savam ķermenim, lai tas nepārpūlētu muskuļus. Ja fiziskos treniņus nepapildina pietiekams miegs, atpūta, veselīgs uzturs, tad organismā rodas izmaiņas.
Darbā ir gramatikas kļūdas.
